מהי פסיכולוגיה רוחנית?
שיטות טיפול מרכזיות בפסיכולוגיה רוחנית
בחלק זה תוכלו לקבל הצצה לשיטות טיפול ולתפיסות פסיכולוגיות רוחניות עיקריות, שהולכות ותופסות מקום מכובד ומשפיע בעולם הטיפולי, לצד הגישות הפסיכולוגיות הקונבנציונאליות:
פסיכולוגיה טראנס-פרסונאלית
בניגוד לתפיסות הרואות באדם רק אישיות הרוכבת על גוף, פסיכולוגיה טראנס-פרסונאלית מכירה במימדים הרוחניים של האדם, מרמת הנשמה ועד לרמת זהות של אחדות עם כל הקיים.
התנועה הטרנס-פרסונאלית לקחה על עצמה את האתגר הכל כך חשוב, של לשמש מעין נקודת חיבור בין העולם הרוחני לעולם הפסיכולוגיה. היא מכירה בערך ובחשיבות של התובנות והטכניקות הטיפוליות של שני העולמות.
באופן אידיאלי כאשר תגיעו למטפל טראנס-פרסונאלי, הוא יבדוק האם הקשיים שלכם נובעים מהרמה האישיותית שלכם, למשל דפוס שנוצר מטראומה בילדות, או קושי הקשור למעבר בין שלבים התפתחותיים, כמו הקושי שלכם לחיות על פי מה שהתגלה לכם בהתנסויות רוחניות, או אולי שהקשיים שלכם נוצרים במימדים הרוחניים עצמם.
השתמשתי במושג 'באופן אידיאלי' מאחר וקיימים אין ספור גישות שונות המשייכות את עצמן לזרם הטראנס פרסונאלי ולכן תיאור זה הינו פשטני ואופטימי.
בנוסף, כדי שמטפל או מנחה יוכל להנחות אתכם בבטחה ברמות הרוחניות, עליו להיות מאוד מנוסה ברמות אלה בפנימיותו שלו עצמו, ולא תמיד קל להבדיל בין מטפל/מנחה כזה, לאחד שבעיקר למד את המושגים התיאורטיים לעומק.
קן וילבר, מפורצי הדרך הגדולים ביותר בתחום של פסיכולוגיה רוחנית, מציע שעל מטפל טראנס-פרסונאלי להיות דומה יותר לרופא כללי, שיודע לזהות את מקור הבעיה, אך שמפנה את המטופל "לרופאים" המומחים לרמה או לתחום הרלוונטי – למשל מורה רוחני, מומחה לעבודה על "הילד הפנימי" או רב.
פסיכולוגיה אינטגראלית
פסיכולוגיה אינטגראלית אינה רק מכירה במימדים הרוחניים כחלק מפסיכולוגיה הוליסטית אמיתית, היא מהווה מעין מפת על הכוללת בתוכה את כל המסע ההתפתחותי של האדם, מהיוולדו ועד הגשמתו הרוחנית המלאה.
צריך להבין שכל גישה פסיכולוגית או רוחנית, מציירת מעין מפה המתארת את המבנה של האדם, הקשיים שיכולים להיווצר בחלקיו השונים, ואת הפתרונות לכך.
קן וילבר מהתיאורטיקנים המשפיעים ביותר בעידן הנוכחי, הצליח להדגים כיצד כל הגישות הפסיכולוגיות והרוחניות, שבד"כ נמצאות בסוג של מאבק כוחות (מביך) של מי יותר צודק, למעשה משלימות זו את זו, ובפועל כל אחת מהן מתאימה לקשיים שנוצרו בשלבים התפתחותיים שונים.
כאשר ישנה מפת על בהירה כזו, לא ננסה לפתור בעיות במערכות יחסים, הנובעות מפצעים רגשיים שנוצרו כשהיינו תינוקות, עם טכניקות קוגניטיביות (הגיון שכלי) שמראות לנו, שמבני הרגש - מחשבה שלנו, אינם הגיוניים.
הרי כולנו מודעים לכך שפעמים רבות מנגנוני הרגש-תגובה במערכות היחסים שלנו אינם הגיוניים, וכדי לפתור בעיות מסוג זה, אנו צריכים תרפיה המסוגלת לחדור ולטפל בשורשים הרגשיים שנוצרו, לפני שהשכל וההיגיון שלנו התפתחו.
באותה המידה לא ננסה לפתור את הקשיים הרגשיים האלה, עם עוד מדיטציה של אי הזדהות, מאחר ובמצבים אלה היא בד"כ מתפקדת כמנגנון הדחקה מתוחכם, כפי שמייד מתגלה (לכנים שבינינו) בויכוח הבא עם בן/בת הזוג.
וכדוגמה אחרונה גם לא ננסה לפתור קשיי התמודדות עם התפרצויות ספונטאניות של חוויות רוחניות של אחדות, עם תרפיה פסיכו דינאמית, המתעקשת שחוויות מעין אלו קשורות לתקיעות בתהליך ההפרדה מהאמא.
"העבודה" של ביירון קייטי
העבודה של ביירון קייטי היא אחת מהטכניקות הרוחניות הפופולאריות ביותר בעולם ולא בכדי: היא טכניקה פשוטה להפליא, שמדגימה באופן המוחשי ביותר כיצד האמונות שלנו כולאות אותנו וגורמות לנו סבל.
העבודה מאפשרת לנו להציץ שוב ושוב ובקלות, במרחבים המדיטטיביים שמעבר למחשבות, עליהם מורים רוחניים מספרים לנו לאורך ההיסטוריה, באופן שנגיש ביותר גם לאנשים ללא שום רקע רוחני.
הטכניקה מורכבת משתי סדרות של שאלות קצרות. סדרה אחת עוזרת לנו לפרוס בפרוטרוט תלונה שיש לנו מול האחר, העולם או ביחס לעצמנו.
הסדרה השנייה עוזרת לנו לחקור לעומק את האמונות יוצרות הסבל שבתוך התלונה שפרטנו, וע"י כך להשתחרר מהם, ולגלות ולחוות את החופש המצוי מאחוריהם.
"המסע" של ברנדון בייז
אם "העבודה" עוזרת לנו לחקור את המחשבות שלנו, "המסע" של ברנדון בייז לוקח אותנו למסע לחקירת הרגשות שלנו.
"המסע" מאפשר לנו מצד אחד את הגילוי הכל כך חשוב ומשחרר, שמתחת לכל רגש שלילי מצוי מרחב של דממה, שבו אנו חופשיים מרגשות, ומצד שני מאפשר לנו לרפא את הרגשות, מאחר והמסע משלב בתוכו גם תהליך תרפויטי לריפוי הרגשות.
למעשה ברנדון בייז מלמדת אותנו להשתמש במרחב הדממה, שמתגלה מתחת לשכבות הרגש, כדי להעצים את התהליכים התרפויטיים ולאפשר ריפוי עמוק יותר, מאשר תהליכים דומים שפסיכולוגיה קונבנציונאלית משתמשת בהם, אך ללא התמיכה של המרחבים הרוחניים שבתוכנו.
Zero point של המורה הרוחני והפסיכיאטר ד"ר גבריאל קאזנס
זירו פוינט הינה טכניקה שעוזרת להשתחרר מזהות כלשהיא שאנו חושבים/מרגישים ביחס לעצמנו, למשל הזהות "אני פחות טוב מאחרים".
הטכניקה מובילה אותנו לרגע שבו הזהות נוצרה, ומאפשרת לנו לחוות את עצמנו שוב ושוב, פעם עם הזהות ופעם בלעדיה.
יכולת התנועה הזאת שמתגלה לנו, מאפשרת לנו להבין באופן חוויתי, שמצד אחד אנחנו לא באמת הזהות הזאת (שהזהות אני פחות טוב מאחרים אינה נכונה), ומצד שני שזהותנו האמיתית הינה מודעות החופשייה מכל זהות (רעיונית), ובכך נפתחת עבורנו הדרך להשתחרר מהזהות המגבילה והכואבת.
האור הלבן של שי טובלי
האור הלבן הינו למעשה שורה ארוכה של טכניקות מתקדמות ששי טובלי פיתח בהשראת "העבודה", המסע" וzero point" ".
האור הלבן כולל טכניקות מגוונות לשחרור וריפוי עמוק של רגשות, אמונות מגבילות ודפוסים, על מנת שאפשר יהיה "לתקוף" קשיים מכמה כיוונים במקביל, כדי לאפשר שחרור מלא מהם.
הייחודיות של האור הלבן הינו שהוא מאפשר לא רק את המגע המשחרר והמרפא, עם המרחבים הרוחניים הפנימיים שבתוכנו, אלא חיבור ממשי להדרכה פנימית כדי לשחרר אותנו מתלות בסמכותם של מטפלים, ומהתסכול והייאוש במעבר ממטפל למטפל, שכל אחד מהם אומר לנו משהו אחר וסותר, על הבעיות שלנו.
לחץ/י כדי לפגוש בטכניקות המרכזיות של האור הלבן ובדרך שהן יוכלו לסייע לך
